用 菜 蔬 果 汁 調 整 體 能

 

 

每天早晨喝一杯菜蔬果汁有增加活力及穩定血壓等功效,並且幾乎所有的菜蔬果汁皆有幫助排便的功能,對習慣性便秘的人可用菜蔬果汁食療調整體能。
*高麗菜汁
材料 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。
做法 高麗菜要先切碎,用榨汁機榨成汁,早晚各一杯。?
功效 此為菜蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
*菠菜柳橙汁
材料 菠菜30g∼70g、高麗菜80g∼100g、柳橙(帶皮)30g∼40g、胡蘿蔔與蘋果各150g∼200g。?
做法 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
說明 菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、麻疹也有效。?
*芹菜汁
材料 芹菜40g∼50g、高麗菜80g∼100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g∼200g。
做法 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
說明 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
*小黃瓜汁
材料 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。
做法 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,應該最後加入。
說明 小黃瓜常用於美容,對於利尿、呼吸困難也有效,能使皮膚柔細光滑。 大眾網

 

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