健 康 運  動  篇 之  簡易的辦公室按摩法

 

 

介紹以下簡單易學的按摩法,藉由按壓的手技改善局部循環,提振精神,精力百倍。

* 百會穴:百會穴位於頭部正中線與兩耳連線之交會點,大概就是頭頂的部位,是陽氣的首穴。

用姆指輕輕按壓時會有酸脹感,能刺激經絡,提神醒腦。

* 鳴天鼓:將手掌反扣於頸部,以大姆指按壓於耳下,以手指反覆扣打或按壓,可以提神並增強記憶力。

* 太陽穴:將無名指放在太陽穴上,輕輕按壓五次,然後合上雙眼,由眼頭位置開始輕輕按壓至眼尾,

重覆7~8次,能消除眼部疲勞,提振精神。

 

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