健 康 運  動  篇 之  拍 手 功

 

 

「拍手」是一條趨向健康身心的捷徑,它不但簡單方便,而且效果顯著。不必花錢就可

以改善許多疾病,只要持之以恆,對身體有很大的益處。我們的手上有數百個穴位,拍

手可以震盪氣脈,帶動12經脈和奇經8脈的循環,而且把身上陰寒和污穢之氣從10個手指

的尖端排出去。中醫說所有的疾病都是氣血失調所引起的,拍手既然可以促進氣血的通

暢,當然可以改善病情。

□ 標準的拍手功:必須使盡最大的力量來拍手,兩手的手掌對手掌,手指對手指用力拍

擊,這種叫做「實心掌練法」,它的優點是打擊面最完全,刺激量最大,治病強身的效

果最好。缺點是練習時會發出很大的噪音。

□ 拍手的姿勢:1坐著拍手。2站著拍手。3一面走一面拍手。4原地踏步拍手。

以第3.4種手腳並動的效果較好。

□ 練拍手功,大多數的人只要用力拍10分鐘到30分鐘,數日之後體力會增加,精神會變

好,胃口也會開,對身體四肢的酸、痛、麻非常有效。

世界上練功的方法多的不勝枚舉,肯認真練的話,莫不有神奇之功效。所以總歸一句,

持之以恆是健康的法寶。

 

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