尿 失 禁

 

 

尿失禁是指咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步或突然站起來時,小便會不由自主的流出來。尿

失禁主要分兩種:

1:應力性的尿失禁:因為尿道內的壓力比膀胱內的壓力低,所以當膀胱有尿而腹壓增加時,尿液就不自主的流出來,

常發生在跑、跳,咳嗽時。

2:急迫性的尿失禁:可能是因為長期的憋尿或疾病,導致膀胱肌肉收縮不正常,膀胱肌肉麻痺所致。

尿失禁會發生在哪些人身上?

* 停經的婦女:因為雌激素分泌不足,導致尿道的血管、肌肉、肌膜萎縮。

* 生產過的婦女:易使尿道上段從恥骨後脫下。多產的婦女,陰道與會陰部分的肌肉會鬆弛,尿失禁的現象也會很嚴重。

* 中風、糖尿病:這些病患會因為神經受損、肌肉麻痺而誘發尿失禁。

該如何治療及預防保健:輕度的應力性尿失禁和老年性尿失禁,只要做「凱格爾運動」加上用女性荷爾蒙治療,

即可有效控制。而嚴重的尿失禁,就必須求助手術治療。

「凱格爾運動」:即為提肛運動,當你有尿意時,可以突然憋住尿流,讓會陰處的肌肉和肛門口一起收縮,

反覆做這個動作,,可以收縮肛門、會陰及尿道,使這些部位的肌肉強化不鬆弛,這是最基本的動作。每天要運動三次,

每個動作至少收縮20次,每次收縮要持續5秒以上,這樣才是正確的方法。

 

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