美容新知~美 容 美 白 的 妙 方

皮膚白晰:富含維生素C的食物如芭樂、柑橘、草莓、花椰菜、蕃茄、馬鈴薯等。
皮膚柔滑細嫩:足夠的水分及富含維生素C、E的食物如芭樂、柑橘、草莓、花椰菜、蕃茄、馬鈴薯、小麥胚芽、向日葵子、杏仁、牛奶、豆類等。秀髮亮麗有光澤:富含蛋白質、維生素B群、必需脂肪酸的食物如牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜、堅果類(如芝麻)、全穀類、酵母(健素)。
讓臉色紅潤:富含蛋白質、鐵質、維生素B群的食物如牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜(特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍菜芽)、酵母(健素)、馬鈴薯、甘薯、蕃茄。讓臉上不再有粉刺、青春痘:富含維生素A、鋅的食物如木瓜、胡蘿蔔、蕃茄、地瓜、南瓜、甘藍菜、波菜、清江菜堅果類、大豆、穀類、麥芽、比非得氏菌(乳酸菌)等。
讓眼睛明亮靈活:富含維生素A的食物如木瓜、胡蘿蔔、蕃茄、地瓜、南瓜、甘藍菜、波菜、清江菜等。
讓指甲沒有皺紋:富含蛋白質、鐵的食物如牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜、酵母(健素)、堅果類、全穀類等。
讓身材維持苗條:富含食物纖維、維生素B群、C、E、礦物質如多吃蔬菜、蒟蒻食品、白木耳、洋菜、海產類植物。讓精神、體力更好:富含蛋白質、維生素B6、B12、C、鈣、鐵等牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜、酵母(健素)、堅果類、全穀類等。 糖果屋生活

 

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