減肥資訊站~黃 瓜+雞 蛋 減 肥 法

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫,
而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒︰最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐﹗
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫
早上︰雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午︰雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上︰黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。
下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油菜蔬湯的製作,這些營養成分多多的菜蔬湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外﹗
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動,效果會更好﹗
1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加﹗過一個月以後,你的胃已經很小了,
你只需要吃一點點就會飽。
減肥總結
我就成功了,從140瘦到了120,但好像不止用一個星期吧,因為黃瓜沒有糖份,
也能吸收黃瓜的熱量,但好難堅持哦,到後來吃的你想吐,努力吧,姐妹們,
為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧﹗來源︰論壇網友

 

 

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