減肥資訊站~紅 棗 香 蕉 加 酸 奶

每個減過肥的MM一定都有同感,減肥最難的就是管不住嘴。現下。驚喜來了,看看為愛吃的你準備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧﹗
1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚乾棗。這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品比如︰大印象喝完就要跑廁所。這說明︰減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡,導致內分泌紊亂,導致發胖,長痤瘡。
補充︰
一、買健康稱記錄
身材在於保持,你首先應該去買個健康秤,每天發現細微的變化,不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸
一旦發現長了肉,你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸︰一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種,而不是酸奶飲料),乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏,除此之外不吃其他東西,第二天你會感到渾身十分輕鬆‘‘如果你實在無法忍受一天不進食,你可以嘗試一下不吃晚飯這種立竿見影的減肥方法。
三、堅持運動,可以少,但是要精
提起運動,是大家最難堅持下來的事情啦,怎麼辦?
變著花樣來,看你喜歡哪種,找最適合你的堅持下去吧﹗來源︰21CN健康頻道

 

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