氣 脹 時 吃 鹹 橄 欖

因壓力大引起消化不良與氣脹時,最好少吃不易消化或容易發脹的食物,如:

糯米飯.蛋.蛋糕.蛋塔.甜點.炸物.竹筍.香蕉.玉米.青椒.香瓜.牛蒡等!

可在吃飯時配些蘿蔔湯.鹹蘿蔔乾.鹹橄欖.陳皮乾.泡菜.仙楂片,

或在飯中加一小匙茶油,並在飯後輕鬆搖晃你的臀部三至五分鐘

(上半身及肩膀不可搖動),若能搖到                 打嗝放屁最佳,表示胃腸通氣了

 
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