高跟鞋如何穿、才不會腿酸腳痛

厚底高跟鞋的流行,讓矮矮的妹妹可以理直氣壯地 變成又高又美的窈窕小姐。但是一個

倒楣的日本護士,卻因為厚底高跟鞋妨礙走路,不小心跌死了自己。                                 

  「英國標準機構」為了防止厚底高跟鞋導致的慘劇 ,特別對喜歡穿高跟鞋的消費者

提出警告:穿著厚底高跟鞋時要特別小心你的腳步,以免樂極生悲。同時該機構也將推

動「高跟鞋安全標示」活動,以提醒消費者高跟鞋的潛在危險性。

  高跟鞋最常導致的問題包括:腳部酸痛、扭傷、摔傷等。由於高跟鞋的設計並不符

合人體力學,因此長期穿戴高跟鞋往往導致腰痠背痛等症狀,卻很少有人注意到,這些

漂亮的鞋子,竟然是身體不舒服的病因。

  此外,高跟鞋並不適合在普通時候穿戴,因為現有的交通環境並不是能夠符合「無

障礙空間」的要求,要靠著高跟鞋在馬路上、捷運中心、公車、學校、辦公室行走自如

,其實是蠻難的事情。

如果你必須長期穿戴高跟鞋,下列小方法會讓你更舒服:

1.在路上行走時,穿球鞋或平底鞋。到了目的地再換成高跟鞋。

2.在辦公室或學校放一雙軟底平跟鞋,辦公或上課時把高跟鞋脫掉,改穿平跟鞋。

3.回家後,最好能夠把腳泡在溫水裡,至少浸泡五分鐘 。腳上沒有傷口時,還可以撒把鹽

4.每天要加強腳踝及腳部強化運動(可請教體育老師或復健科醫師)。

5.腳部扭傷要馬上請復健科或運動醫學科的醫師治療。

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