熬 夜 的 技 巧

熬夜也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞

呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住:

1. 不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜

來充飢。

2. 開始熬夜前,來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞,增強人體抗壓力。
3. 提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清

氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!

4. 熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬

下,引發滿臉痘痘。

5. 熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

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