不 要 把 香 蕉 放 進 電 冰 箱

讀完這篇文章, 你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份:
蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。 香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示,兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
但是,香蕉不單只提供能量。 香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況, 使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後,感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸, 會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。 最近,美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力:
在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始, 於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。 研究顯示,含豐富鉀質   維他命A 能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

便泌:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動, 消除便泌,無需服用輕瀉劑。

宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平, 奶抒緩精神和製做炭水化合物。

 

心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
早上無精打彩。早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

緊張:
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。

超重:
澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大, 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。
研究員對5000名醫院的病人做研究, 發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念, 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物, 以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方, 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說, 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物, 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制:
在不同國家、地區和文化中, 都有把香蕉作為一種「降溫」的果物, 可以用作降低身、心的熱度。在泰國, 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境, 臨盤時就會吃香蕉。

戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12, 也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化, 從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快, 因而使鉀的水平一降。 鉀含量高的香蕉,正好作補充。

中風:
據著名醫學雜誌"TheNewEnglandJournalofMedicine"的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋果比較, 香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、 多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、 多兩倍其他維生素和礦物質。 香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。 所以,應該把那句老句子改為: 「一日一香蕉,醫生遠離我。」

P S~~~
猴子經常都情緒高漲和開心, 應該是吃得多香蕉的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新? 嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋, 然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇!

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