你 有 不 快 樂 的 權 利—吳若權

 

電影《美國心•玫瑰情》中的一幕戲,描述一位從事房地產仲介生意的女強人,上了許

多自我激勵課程,她每天出門工作前,開車上路途中,都不斷自我暗示:「這會是美好

的一天!」「我今天絕對可以成交!」

她終於到了當天要仲介的房子裡,認真積極地打掃,一邊做事還一邊激勵自己。

的確,好運會降臨在樂觀的人身上。一天之內,她沒有獨守空閨,有幾個客戶來看過房

子。

面對這些東挑西揀的客戶,她針對他們的疑點一一詳細解說,以委婉的方式反駁,並且

技巧地掩飾她在廣告中誇大其詞的說法〈這可能是她最大的敗筆〉。認真的女人最美麗

,沒錯!但這位外表打扮得非常美麗的女人,當天並沒有順利把房子賣出去。

夕陽西下,疲累的她,感到相當絕望,悲傷得不能自抑,蹲在地上痛哭失聲。

老實說,從她淒厲的哭聲裡,我才看見她真正的美麗。那是放下強顏歡笑的武裝、卸下

志在必得的壓力之後,回歸真實純淨的自我,流露人性中最柔軟、最真實的一面。

如果,你盡力一切努力,結果仍不如人意,你的確有不快樂的權利。也許,努力的過程

中,方法不對、技巧有待改進,沒關係,痛哭一場之後,可以重新開始!

我認為:容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。當然,你不要讓自己長期處於不快

樂的狀態,那並不健康。但是,逼自己永遠表現很快樂的樣子,同樣有害身心發展。

 

☆ 感覺自己不快樂,必須積極找出不快樂的原因

暫時的不快樂,是人生中常有過度期。畢竟,我們都在過日子,沒有人是天天過年的。

情緒的潮起潮落,運氣的時高時低,都是很自然的事。

不快樂的原因,也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。或是你在感情生活中

有挫折,或來自人際關係的危機。總之,不快樂一定有不快樂的原因,但你必須先發現

不快樂、承認不快樂,才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。

有時候,你會發現:沒什麼特別的負面因素導致不快樂,那很可能只是因為長期疲勞的

關係。至少,你因此而知道必須安排假期出去走走了。

能夠感覺自己不快樂,是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁,搞不清楚自己心

情狀態的人,要好得太多。

還有另一種人,明明知道自己不快樂,卻強裝快樂。偏偏,不快樂是一種氣味,走近的

人,都會聞得出來。除非,那個人遲鈍到近乎鼻塞。

適度強顏歡笑,固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒,我們的確不必大力聲張:「

我現在不快樂。」但若是一年三百六十五天、一天二十四小時,都不肯停止笑容的人,

臉上的線條必定很僵硬。反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺,造成不誠懇的印象,產生人

際關係的疏離感。

你有不快樂的權利。接受自己不快樂的事實,才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的

武器。

★每個人都有不快樂的權力,但也有讓自己重新快樂起來的義務。

發現自己不快樂的時候,不妨休息一下,容許自己發個呆、少做一點事,等情緒調整過

來,重新出發。如果,有特殊狀況,必須暫時隱藏不快樂的情緒,但願你不必撐得太久

。可能的話,你不妨告訴身邊值得信任的人,此刻的你並不快樂,請他幫忙分擔一下可

能必須應付的場面。

我也見過長年都處於不快樂情緒的人。他們怨天怨地,沒一件事看得順眼。想幫他的忙

時,他又說:「其實我很好!這不關你的事。」或「你怎麼做都沒用,我就是開心不起

來」。

在校園演講時,碰到過一位男同學,他自從上次失戀後,已經一年多不曾好好睡過覺,

心情不開朗,體力也漸漸衰弱。同學們很熱心地幫他問我:「吳大哥,我們要怎麼做,

才能幫他走出失戀的陰影,重拾快樂的人生。」

我的答覆很簡潔:「我建議這位同學去看醫生!」這絕非風涼話,也不是開玩笑,而是

很誠懇的建議。我認為,一個人的不快樂,多半是自己造成的。有一句話說:「世界上

能讓你不快樂的人,只有你自己。」說得真有道理。往另一個方向思考,道理也一樣。

「世界上能讓你重拾快樂的,也唯有你自己。」

如果你盡力努力,但發現自己已經失去快樂的能力。真該去看醫生,接受專業的醫療協

助。從心理及藥物著手,雙管齊下。

請你一定要記得:你有不快樂的權利;也有讓自己重拾快樂的義務。

※給自己一片心靈沃土

發現自己不快樂的時候,不妨休息一下,容許自己發個呆、少做一點事,等情緒調整過

來,重新出發。

 

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