用 寧 靜 心 擁 抱 世 界


心是人的主宰     具有很大的力量      所以我們應該

隨時隨地   注意自己的起心動念    我們每天都要接觸很多人,

在頻繁的接觸中,難免會跟別人發生摩擦或衝突,

或是因為外界事物而影響自己的心境,這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心    是一門很深的學問     並不容易做到

當我們登上高山或是站在海邊時   一望無際的景色

讓我們敞開心門    此時世間紛紛擾擾的煩惱     都會消失無蹤

因此有人說:心有多大,世界就有多大

我們的心   如果也能夠像原野、海洋、天空  一樣開闊

就能夠容下~~無限的東西     也更能享受~~生命的自由

禪宗特別強調「平常心」這三個字

所謂平常心,就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、

好壞美醜,對所有現象一目瞭然,但卻絲毫不受影響

即使身處在那樣的環境裡,也不會隨外境起舞,

也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

 

人有了定力之後   就不容易被外在情況動搖

能保持身心安定   能把自己的情況看得很清楚

對於能做、不能做、該做、不該做的事,也都非常清楚 ~~這就是智慧

想要讓心保持清明安定 ~~就不要心隨境轉

「心隨境轉」是指失去自己的主宰,老是被環境的動態所影響

也就是說  發生狀況的時候,心不要立刻被當下的環境所動

最簡單的方法就是  

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺     或是觀察內心的感受

只要將注意力放在身體的感受上   心情就會安定下來

其實煩惱心未必都是不好的     事實上它是清明心的基礎

因為,對於有善根的人,遇到困擾時,覺得這是一種麻煩,

希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心,

這時候,煩惱心反倒是一種助緣了。

所以,如果懂得以智慧、慈悲來處理問題

心裡就不會經常打結    而能清明自在

那不管處身在任何的狀況中

都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境

閉上眼睛好好的想   

自己是不是因為心浮氣燥  而搞砸過很多事?

自己是不是常常被環境   被人所影響?

自己是不是常常為了小事   生氣不放過自己?

「心裡放不下別人,是沒有慈悲;心裡放不下自己,是沒有智慧。」

以上內容摘要選自聖嚴法師掌中書系列《用寧靜心擁抱世界》